Cardio

Dacă esti la inceput de drum in lumea sportului,
este recomandat sa incepi cu activități cardio fitness
cu intensitate scăzuta până la moderat intensa, astfel
încât să le poti face pentru perioade lungi de timp și
să obții multe beneficii pentru sănătate.
Printre exemple obișnuite se numără mersul pe
banda de alergat, exercitiile pe bicicleta fitness sau
bicicleta eliptica, exercitiile la aparatul de vaslit,
dar nu te limita: poti alege orice activități iti plac.